kiedy brac

pierwsza redukcja zobaczymy co sie bendzie dzialo po miesiacu czyli kalori jest ok narazie????poczytam dzieki powiedz jeszcze kiedy bys radzil zaczac brac aminokwasy i co w dni nietreningowe tez brac przed rowerkiem???????

ale chodzi mi o to kiedy skonczyć brać odblok. brac go tylko przes ostatni tydzien? czy po zakończeniu cyklu tez jeszcze przez pare dni?

[...] 10 mg bo większa ilość lepszych efektów ci nie da po treningu mówisz boks- jeśli twoim celem jest masa to nie bardzo mięśnie rosną podczas regeneracji a nie na Silce wiec kiedy ona ma być skoro ćwiczysz dodatkowo musisz maksymalnie zwiększyć jedzenie inaczej napuchniesz woda i po cyklu będzie lipa zwiększyć ciężar ,intesywnosc ? - sam [...]

[...] MOZESZ USTALIC SOBIE MINIMALNIE WYZSZY NIZ NATURALNY POZIOM KALORYCZNOSCI, WTEDY ZMINIMALIZUJESZ PRAWDOPODOBIENSTWO ZATLUSZCZENIA. Kupilem sobie Carbo i Matrixa z olimpu (kiedy powinienem je brac?) Obecnie biore je tylko po treningu. /PO TRENINGU. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

No wlasnie nie mam kiedy tego nawet brac, chyba ze mi rozpiszesz dawkowanie

nie pier.do,l że nie ma znaczenie kiedy bierzesz bo jakby tak było to mozna by brać jedną porcje raz dziennie 10g o obojętnej porze.... wiem że po treningu też jest si ale wole przed....na regeneracje biere BCAA Xtra i to chyba wystarczy a godzine po 50g białka oczywiście jogurtowo wiśniowe;) a 20 gram brałem jak byłem a angli;) dużo [...]

[...] „zafałszowane” dodatkiem mleka w proszku. To przecież najczystszy destylat absurdu, właśnie w ten sposób, metodą tradycyjną produkowano jogurt za starych, dobrych czasów, kiedy z uwagi na brak dewiz byliśmy odcięci od wszystkich „wspaniałych” dodatków do żywności ze „zgniłego Zachodu”. Naturalnie wzbogacone w suchą masę mleko na jogurt [...]

A jakoś bardziej szczegółowo ? Ile po ostatnim strzale zacząć i kiedy co dokładnie brać :) ? Równocześnie wszystko brać czy 1 po 2 ?

[...] masę, jakie warto ćwiczyć - czy sztangę mogę już brać czy jeszcze powinienem poczekać, nie chcę nic na siłę. Kolejne pytanko czy dieta rzeczywiście tak dużo daje, czy poprostu mogę jeść kiedy chcę - kiedy jestem czuję taka potrzebę (mój posiłek jest opisany w 1 poście i tak zazwyczaj 6 - 7 w dniu + jakieś owoce) oraz elo :), jeszcze poczytam.

[...] Wszyscy piją, palą, ćpają, ruchają, a ja jeden, k***a mać, uchowałem się taki co nie może znaleźć sobie dziewczyny, tylko siedzę cały czas przed kompem/telewizorem i rzadko kiedy gdzieś wyjdę. Interesuje mnie siłownia, jak większość, ale gdy zaczyna do mnie gadać jakiś "pakjer", że 12 jest na rzeźbę, 10 na masę, a 6-8 na siłę to mnie demotywują [...]

[...] z jakichs 10 jajek (no i tluszczy jak mowilem tez nie ma). bialka z jajek sa sredniowchlanialne - kazeina (np. w twarogu) wolno. aeroby rano - lepsze spalanie tluszczu, wieksze ryzyku utraty miesni - kwestia priorytetow. eca - zasada jest taka (chyba), ze w tym dziale nie radzi sie jak brac eca, kiedy i ile, wiec nie chcialbym naruszac zasad.

[...] lubie chodzić do lekarzy ale jak coś mnie mocno męczy i nie da się inaczej bo wątpie żeby przeszło to biorę, nie jestem zwolennikiem antybiotyków raczej staram się je brać kiedy już trzeba A najbardziej mnnie wkurza oszczędność lekarzy którzy nie robią badań przed podaniem antybiotyku, żeby chociaż sprawdzili jaka o bakteria i czy w ogóle [...]

Rutkow, kiedy na masie brac HMB ? mam nie potrzebne kiedys kupione, jeszcze w terminie 440 caps treca a nikt nie chce kupic... Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-15 11:51:51

napisz to krok po kroku wawel na prawdę wpadasz ze stivem? bo nie wiem kiedy się brać za redukcję

[...] 5mg melatoniny)i położyłem się do łóżka po jakichś 40 minutach. Nie wiem czy był to wpływ placebo czy leku ale byłem troszeczke ospały, jednak zasnąć nie mogłem... Nie wiem kiedy wreszcze się udało jednak ten sen do najlepszych nie należał - miałem wrażenie że nad czymś myśle i dalej nie śpie a tu nagle 4.23 i pobudka - tak co jakiś czas mi się [...]

[...] Alfa, już "śpisz" i nagle "Co ja mam na jutro zadane?" - stan Beta i tak w kółko Macieju ;) Prawdopodobnie masz podobny problem (zaznaczę że nie odczuwa się tego momentu kiedy się "zasypia") Spróbuj technik wprowadzenia się w stan Alfa - Np.: Technik LD (Chodzi o sam początek - odprężenie się) - nie musisz wchodzić w sen będąc świadomym, a [...]

No tak, ale we wtorek minął 4 tydzien brania kreatyny, i od srody od kiedy jestem chory bralem po jeden dawce tak jakby w dni nie treningiowe, powiem wam ze jesli mi minie juz to oslabienie jakie mam teraz i mysle ze to potrwa jeszcze do wtorku gdzies to od srody czy czwartku z checia juz bym poszedl na silownie... i moze brac teraz po tej jeden [...]

[...] kreatyny( dostarcza azotu i tym samych chroni miesnie przed "zniszczeniem" po i podczas ciezkiego treningu- katabolizm to stan w ktorym znajduja sie nasze miesnie kiedy nie dostarczamy im skladnikow odzywczych oraz kiedy trenujemy- nastepuja ich drobne uszkodzenia , organizm nie majac skad czerpac energii- zapasy ww i tluszczy zostaly [...]

[...] - teoretycznie mają podwyższać kaloryczność w ciągu dnia, tylko że jak je piłem to mnie tak zapychało że potem nie mogłem jeść, więc co za sens jeść gainer zamiast posiłku, kiedy powinien on być dodatkiem do posiłków? białko - chyba tylko to ma sens tak naprawdę, jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć białka naturalnie to mieszasz i pijesz-warto [...]

Jeszcze jedno pytanie i daję Ci SOGa, bo nie pamiętam, kiedy ktoś tak dokładnie odpowiedział na wszystkie moje pytania... :) Mass XXl'a nie planowałem brać na noc tylko właśnie między posiłkami ;) Na noc planowałem brać białko tylko nie wiem czy jest sens wydawania pieniędzy jeszcze dodatkowo na to... A HMB miało być ewentualnie jako zamiennik [...]